Comment 2 heures par semaine dans la nature peuvent améliorer la santé

Souvent, les gens pensent que pour être heureux et en bonne santé, ils doivent changer leur vie de 180 degrés. Cependant, de plus en plus de scientifiques affirment que même les petits changements devenus une habitude quotidienne ont l’effet le plus positif. Même si votre nouveau passe-temps en bonne santé prend environ deux heures par semaine.

Selon de nouvelles données obtenues par des chercheurs de l'Université d'Exeter, les personnes qui passent deux heures par semaine au grand air ont plus de chances de se sentir bien et ont un niveau de bien-être psychologique supérieur à celles qui ne sont pas du tout dans la nature. Dans le même temps, peu importe qu'une marche par semaine dure deux heures ou qu'il s'agisse de courts trajets à l'air libre au cours des sept jours. Il n’existe pas non plus de différence particulière en ce qui concerne ces "minutes de santé": la campagne et le parc de la ville sont tout aussi bons. Le plus important est de passer au moins 120 minutes en pleine nature.

Bien entendu, les avantages de la communication avec la nature et l'air frais pour la santé humaine ne sont pas nouveaux. L’essence des recherches récentes est que, pour la première fois lors de l’étude des relations entre promenades en plein air et santé, les scientifiques ont été en mesure de recommander la "dose" exacte d’activités en plein air. Une étude à grande échelle a impliqué environ deux dizaines de milliers de personnes. Étonnamment, les résultats étaient les mêmes pour tous les répondants, peu importe leur âge, leur sexe, leur profession, leur appartenance ethnique ou leur classe sociale.