Est-ce que la pleine lune affecte notre sommeil?

Beaucoup de choses affectent le sommeil d’une personne: du bruit par la fenêtre au stress au travail ou un sandwich mangé la nuit. Mais il y a un autre facteur qui a toujours soulevé beaucoup de questions et de rumeurs. Est-ce que la pleine lune nous affecte quand nous dormons? Et si c'est le cas, alors comment? Il semble que les scientifiques ont réussi à trouver la réponse.

Luna, calme-moi!

Tout d’abord, nous déciderons immédiatement que nous ne parlons pas de somnambulisme, mais de personnes en bonne santé qui sont obligées de dormir tous les 29 jours avec la lune éclairée par le soleil. Pendant la pleine lune, le ciel nocturne devient beaucoup plus lumineux et le satellite affecte également les marées.

Les scientifiques ont longtemps essayé de déterminer quel effet la pleine lune avait sur le sommeil humain, mais les résultats ont varié. Par exemple, une étude menée auprès de 675 enfants danois âgés de 8 à 11 ans a révélé que les enfants dormaient un peu plus longtemps pendant la période de pleine lune. Et une autre étude, à laquelle 319 adultes ont participé, a au contraire montré que la pleine lune réduisait l'efficacité du sommeil.

L'étude de 2013, dans laquelle le sommeil de 33 personnes a été étudié sur trois ans, peut être considérée comme la plus précise. Les résultats de l'étude suggèrent que pendant la pleine lune, les gens se sont endormis plus longtemps et que l'efficacité et la durée du sommeil ont diminué.

Mais si la lune affecte vraiment le sommeil comme ça, par quels mécanismes la fait-elle?

Les rideaux ne vont pas aider

Tout semble être logique et compréhensible. Cependant, une étude de 2013 a été menée dans un laboratoire sombre, si bien que le clair de lune empêchait à peine les sujets de se rendre dans le royaume de Morpheus. Les scientifiques suggèrent donc que la réponse physiologique d'une personne à la pleine lune peut être congénitale et ne pas dépendre de facteurs externes.

Les chercheurs sont même arrivés à la conclusion que les cycles lunaires peuvent devenir une nouvelle échelle de mesure du biorythme humain, qui n'est pas encore totalement comprise. Une chose est sûre: quelle que soit l'épaisseur des rideaux dans votre chambre à coucher à la pleine lune, votre horloge interne fera l'affaire.